Notícia

Alguns alimentos podem manter o bom funcionamento dos rins

Fonte

Centro Especializado em Obesidade e Diabetes Oswaldo Cruz

Data

quinta-feira, 31 janeiro 2019 12:25

Áreas

Nutrição Clínica. Saúde Pública

Uma das principais funções dos rins é filtrar o sangue para eliminar, por meio da urina, substâncias que quando em excesso no organismo se tornam nocivas, como: ureia e ácidos orgânicos. Por isso, para manter a função renal adequada, é importante estar sempre bem hidratado. Lembrando que sentir sede já é sinal de desidratação (veja aqui mais 8 sinais menos óbvios de que você precisa beber mais água). A média de água que você deve tomar por dia é de 2 a 3 litros por dia –ou 0,3 ml por quilo de peso.

Existem duas condições que mais afetam os rins e é necessário prestar atenção: a litíase renal (popularmente conhecida como pedra nos rins ou cálculo renal) e a doença renal crônica. Nestes dois casos, a alimentação desempenha um papel importante no tratamento.

O que colocar no prato pensando na saúde dos seus rins. Para montar esta lista, a Dra. Isolda Prado, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) e Camila Carvalho, nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Cuidados a serem tomados em casos de pedras nos rins:

Essas são dicas gerais, e aqui vale um adendo: existem muitos tipos de pedras. Se ela sair na urina, é importante levá-la ao seu médico para identificar qual é a questão da produção da pedra. Assim, o profissional saberá dar orientações mais específicas.

Laranja e limão

O citrato, presente nessas frutas, previne a formação dos cristais nos rins. Os especialistas recomendam o consumo destas frutas para quem apenas tem casos de pedras nos rins na família, como forma de prevenção. Vale consumir na forma de suco também. O melão é outra opção, sendo duas fatias por dia o bastante para ter os benefícios.

Leite e derivados

O consumo diário de cálcio também ajuda a inibir a formação de pedras, ao contrário do que algumas pessoas acreditam. A quantidade ideal é de 1000 a 1200 mg por dia, o que dá de três a quatro porções de lácteos.

Folhas verdes-escuras

Os vegetais verdes-escuros também são indicados por conta da quantidade de cálcio presente.

Acesse a notícia completa na página do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes Oswaldo Cruz.

Fonte: Centro Especializado em Obesidade e Diabetes Oswaldo Cruz. Imagem: Pixabay.

Atenção

O texto acima é apenas informativo e não tem a finalidade de instruir ou prescrever qualquer produto. Consulte sempre o seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer decisão.

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