Notícia

O consumo de nozes, amêndoas e amendoins em longo prazo pode melhorar a saúde cognitiva em idosos

Fonte

Universidade da Austrália Meridional

Data

quarta-feira, 20 março 2019 14:00

Áreas

Nutrição Clínica. Nutrição Coletividades. Nutrição Funcional. Saúde Pública

Em estudo que considerou 4822 adultos chineses com mais de 55 anos, pesquisadores da Universidade da Austrália Meridional descobriram que comer aproximadamente 10 gramas de nozes, amêndoas ou amendoins por dia (ou duas colheres de chá) pode levar a um melhor funcionamento mental, melhor raciocínio e memória. 

A pesquisadora Dra. Ming Li, professora da Universidade da Austrália Meridional (UniSA) e líder da pesquisa, disse que o estudo é o primeiro a relatar a associação entre cognição e ingestão de nozes em adultos chineses mais velhos, fornecendo informações importantes sobre o aumento de problemas de saúde mental (incluindo demência) enfrentados pelo envelhecimento da população. “As pessoas idosas poderiam melhorar suas funções cognitivas em até 60% – em comparação àquelas que não consomem estes grãos”, afirma a especialista.

“O envelhecimento da população é um dos desafios mais substanciais do século XXI. Não só as pessoas estão vivendo mais, mas à medida que envelhecem, elas necessitam de apoio adicional à saúde, o que coloca uma pressão sem precedentes sobre os serviços de saúde e atendimento a idosos ”, diz a Dra. Li. “Na China, essa é uma questão importante, já que a população está envelhecendo muito mais rapidamente do que quase todos os outros países do mundo. “Cuidados de saúde preventivos, incluindo modificações na dieta, podem ajudar a enfrentar os desafios que uma população envelhecida apresenta”, continua a pesquisadora.

Em 2029, projeta-se que a população da China chegue a 1,44 bilhão de pessoas, com a proporção de jovens para idosos desequilibrada drasticamente. Em 2050, 330 milhões de chineses terão mais de 65 anos e 90,4 milhões terão mais de 80 anos, representando a maior população mundial desse grupo etário mais idoso. 

O estudo da UniSA analisou nove dados da Pesquisa de Nutrição da Saúde da China coletadas ao longo de 22 anos, constatando que 17% dos participantes eram consumidores regulares de nozes, amêndoas ou amendoins (principalmente amendoins). A Dra Li diz que os amendoins têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes específicos que podem aliviar e reduzir o declínio cognitivo. “Esses grãos são conhecidos por serem ricos em gorduras saudáveis, proteínas e fibras com propriedades nutricionais que podem reduzir o colesterol e melhorar a saúde cognitiva”, diz a Dra. Li.

“Enquanto não há cura para o declínio da cognição relacionada à idade e as doenças neurodegenerativas, as variações no que as pessoas comem estão proporcionando melhorias para as pessoas mais velhas”.

Acesse a notícia completa na página da Universidade da Austrália Meridional (em inglês).

Fonte: Annabel Mansfield, UniSA. Imagem: Pixabay.

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