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Baixos níveis de magnésio podem aumentar o risco de doenças

Fonte

UniSA | Universidade da Austrália Meridional

Data

segunda-feira, 12 agosto 2024 16:10

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Nutrição Clínica. Nutrição Coletividades. Saúde Pública

Um novo estudo australiano, publicado na revista científica European Journal of Nutrition,  identificou por que uma dieta rica em magnésio é tão importante para nossa saúde, reduzindo o risco de danos ao DNA e doenças degenerativas crônicas.

Cientistas da Universidade da Austrália Meridional (UniSA) mediram amostras de sangue de 172 adultos de meia-idade, encontrando uma forte ligação entre baixos níveis de magnésio e altas quantidades de um aminoácido genotóxico chamado homocisteína.

Essa combinação tóxica danifica os genes do corpo, tornando as pessoas mais suscetíveis à doença de Alzheimer e Parkinson, doenças gastrointestinais, uma variedade de cânceres e diabetes.

Grãos integrais, vegetais de folhas verde-escuras, nozes, feijões e chocolate amargo são todos alimentos ricos em magnésio, que ajudam o corpo a produzir energia, construir dentes e ossos, regular o açúcar no sangue e a pressão arterial e garantir que o coração, os músculos e os rins funcionem corretamente.

O biólogo molecular Dr. Permal Deo da UniSA, disse que uma baixa ingestão de magnésio (menos de 300 mg por dia) pode aumentar o risco de muitas doenças, mas seu papel na prevenção de danos ao DNA não foi totalmente estudado em humanos até agora.

“Nosso estudo mostrou uma correlação direta entre baixos níveis de magnésio no sangue (menos de 18 mg/L) e aumento de danos ao DNA, mesmo após ajuste para gênero e idade”, disse o Dr. Deo.

“Os níveis sanguíneos de magnésio, homocisteína (Hcy), folato e vitamina B12 foram medidos, mostrando uma correlação inversa entre magnésio e Hcy e uma correlação positiva entre magnésio, folato e vitamina B12. Isso indica que níveis suficientemente altos de magnésio no sangue são essenciais para proteger nossos genes da toxicidade causada pela homocisteína, que aumenta quando o folato e a vitamina B12 são deficientes.”

O coautor professor Dr. Michael Fenech disse que a deficiência crônica de magnésio provavelmente interrompe a capacidade do corpo de produzir energia e células de energia, causando envelhecimento acelerado do tecido e tornando as pessoas mais suscetíveis ao início precoce de muitas doenças.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante presente no corpo humano. Mais de 600 enzimas o requerem como cofator e quase 200 o requerem para ativar processos críticos no corpo.

“O próximo passo é determinar a ingestão alimentar ideal de magnésio, seja por meio de alimentos ou suplementos, e como isso pode impactar o início ou a progressão do câncer e outras doenças crônicas”, disse o professor Fenech.

Acesse o artigo científico completo (em inglês).

Acesse a notícia completa na página da Universidade da Austrália Meridional (em inglês).

Fonte: Candy Gibson, Universidade da Austrália Meridional. Imagem: Freepik.

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