Notícia

Dieta 5:2 pode ser uma boa escolha para diabetes gestacional

Fonte

Universidade da Austrália Meridional

Data

quarta-feira, 3 novembro 2021 10:15

Áreas

Nutrição Materno Infantil. Saúde Pública

Uma nova pesquisa da Universidade da Austrália Meridional (UniSA), na Austrália, sugere que a popular dieta de jejum 5:2 ou intermitente é tão eficaz quanto uma dieta convencional restritiva de energia, permitindo às mulheres maior escolha e flexibilidade quando se trata de perda de peso.

A dieta 5:2 permite cinco dias de alimentação normal por semana, enquanto restringe substancialmente as calorias durante dois dias por semana, ao contrário de uma dieta típica que requer moderadas restrições de energia diariamente.

Globalmente, uma em cada cinco gestações é afetada pelo diabetes gestacional, com essas mulheres tendo um risco dez vezes maior de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida. Mulheres que tiveram diabetes gestacional e também estão acima do peso correm um risco ainda maior. O diabetes tipo 2 tem consequências para a vida toda e pode levar a outras doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

A pesquisadora principal, Dra. Kristy Gray da UniSA, disse que a descoberta será muito bem-vinda por mulheres que buscam perder peso.

“O diabetes gestacional é o tipo de diabetes que mais cresce na Austrália, afetando 15 % das gestações. Uma alimentação saudável e atividade física regular são recomendadas para controlar o diabetes gestacional, com dietas de restrição contínua de energia – ou dietas que reduzem calorias em 25-30 % – sendo a estratégia mais comum para perda de peso e prevenção do diabetes”, disse a Dra. Gray.

“O problema é, no entanto, que as novas mães muitas vezes se colocam por último – elas estão lutando contra o cansaço e lidando com as responsabilidades familiares – então, quando se trata de perda de peso, muitas acham difícil manter uma dieta de baixa caloria”, completou a Dra. Gray.

“A dieta 5:2 pode ser uma opção menos opressora. Como só corta calorias em dois dias, algumas mulheres podem achar mais fácil de adotar e aderir, ao contrário de uma dieta consistente de baixa caloria que exige um controle constante”, enfatizou a pesquisadora.

“Nossa pesquisa mostra que a dieta 5:2 é tão eficaz na perda de peso quanto uma dieta contínua com restrição calórica em mulheres que tiveram diabetes gestacional, o que é ótimo, porque fornece às mulheres mais escolha e controle. Claro, as mulheres devem procurar aconselhamento de um profissional de saúde antes de iniciar este tipo de dieta, para se certificar de que é adequado para elas”, esclareceu a Dra. Gray.

A pesquisa investigou os efeitos da dieta 5:2 (cinco dias de alimentação normal e dois dias de 500 calorias) e uma dieta contínua com restrição de energia (1.500 calorias por dia) na perda de peso e marcadores de risco de diabetes em mulheres com diagnóstico de diabetes gestacional. Ambas as dietas restringiam a energia em aproximadamente 25% a cada semana.

A pesquisa foi publicada na revista científica The American Journal of Clinical Nutrition.

Acesse o resumo do artigo científico (em inglês).

Acesse a notícia completa na página da Universidade da Austrália Meridional (em inglês).

Fonte: Annabel Mansfield, Universidade da Austrália Meridional. Imagem: Freepik.

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